Грубая технология В.И. Кузнецова Как быть здоровым и счастливым
Мыслить позитивно нужно учиться. Хорошая новость: это просто и жизненно необходимо. Каждое утро при пробуждении нужно улыбнуться и от всей души сказать себе: «Я живу в дружественном, замечательном, чудесном мире. Все мы братики и сестренки». Делая утреннюю 30–50-минутную зарядку или принимая бодрящий душ, повторяйте: «Меня окружают друзья» и обязательно улыбайтесь! Отличный настрой, добрые мысли – и энергия на целый день гарантированы.
А что с питанием? Мы рекомендуем придерживаться следующих простых правил:
– ежедневно пить чистую воду (1,5–2 л в течение дня);
– есть свежие овощи (не меньше 400 г) и фрукты (200 г);
– обеспечить себя полноценным питанием со всеми минералами и витаминами (можно выращивать самим, а можно найти друзей, которые с удовольствием помогут вам в этом);
– обязательно освойте программу «Мой здоровый рацион»(https://health-diet.ru).Этот уникальный портал создан для тех, кто следит за своим питанием, хочет похудеть. Когда вы внесете в программу весь свой рацион, то увидите каких элементов вам не хватает и что нужно съесть, чтобы восполнить ежедневную норму витаминов и минералов. Невероятно удобно и просто.
Друзья, не забывайте, что движение – это жизнь. Не пренебрегайте спортом: утром – зарядка, после обеда – часовой моцион, а еще бег ТРЮХ-ТРЮХСЦОЙ. Этот уникальный вид бега придумал Вячеслав Кузнецов, он ежедневно его практикует и уверяет, что этот бег и здоровое питание помогли ему похудеть на 10 кг!
Эти и другие полезные советы вы можете узнать из книги «Грубая технология В.И. Кузнецова»(скачать в формате pdf файла)
Известная песня Лебедева-Кумача удивительно точно отражает настрой «Грубой технологии» Вячеслава Кузнецова:
Закаляйся, Если хочешь быть здоров, Постарайся Позабыть про докторов. Водой холодной обтирайся, Если хочешь быть здоров! Будь умерен И в одежде и в еде, Будь уверен На земле и на воде, Всегда и всюду будь уверен, И не трусь, мой друг, нигде!